ストレッチ
ウォーミングアップが終わったら、次はストレッチで筋肉を伸ばしたりほぐしたりして、フットサルをする体の準備をします。 ストレッチをすることで、関節の可動域を広くしたり、体の柔軟性を高めることができ、怪我の予防につながります。
◆ストレッチとは
ウォーミングアップが終わったら、次はストレッチで筋肉を伸ばしたりほぐしたりして、フットサルをする体の準備をします。
ストレッチをすることで、関節の可動域を広くしたり、体の柔軟性を高めることができ、怪我の予防につながります。
ストレッチの効果
ウォーミングアップで体を温めたら、次は体を伸ばすストレッチを行ないます。
ストレッチを行なうことで、よりよいフットサルをやるための筋肉、関節作りができ、 100％の力を発揮する準備、怪我の予防に役立ちます。
また、筋肉疲労を和らげる効果もありますので、フットサルをやる前には必ずストレッチを行ないましょう。